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吸烟和家庭和人际关系

吸烟对健康的危害早已为人所知，它不仅会损害吸烟者本人的健康，还会对周围的人，特别是家庭成员和朋友造成危害。

对家庭的不利影响

增加家庭冲突。吸烟者往往脾气暴躁，容易与家人发生争吵。吸烟还会导致吸烟者对家庭疏于照顾，比如经常外出吸烟，不回家吃饭，不参加家庭活动等，这些都会导致家庭关系紧张。

增加家庭经济负担。吸烟是一种昂贵的习惯，吸烟者每年在香烟上的花费可能高达数千元。这笔钱本来可以用来改善家庭生活，但现在却只能被用来买烟。

增加家庭健康风险。吸烟者会将有害物质带回家中，这些有害物质会对家人的健康造成危害。比如，二手烟会导致儿童患呼吸道疾病的风险增加，还会增加家人患癌症的风险。

对人际关系的不利影响

损害人际交往。吸烟者身上经常会有烟味，这会让很多人不愿意与他们交往。此外，吸烟者吸烟时还会产生烟雾，这些烟雾也会对周围的人造成危害。

增加社会孤立。吸烟者往往会被排斥在一些社交活动之外，比如公共场所、公共交通、餐馆等。这会导致吸烟者感到孤独和孤立。

损害职业发展。吸烟者往往会因为吸烟而出现健康问题，这会影响他们的工作表现。此外，吸烟者也会因为吸烟而被一些公司拒绝录用。

如何戒除吸烟

如果你正在为吸烟而苦恼，那么现在就应该戒烟了。戒烟有很多好处，比如可以改善你的健康、节省金钱、改善人际关系等。

戒烟的方法有很多，你可以选择最适合自己的方法。一些常见的戒烟方法包括：

设定戒烟日期。一旦你决定戒烟，就应该设定一个戒烟日期。这个日期应该在你感到有信心戒烟的时候。

告诉你的家人和朋友。告诉你的家人和朋友你正在戒烟，这样他们就可以为你提供支持和鼓励。

避免诱发因素。避免那些会让你想吸烟的地方和情况。比如，如果你是在喝酒的时候吸烟，那么戒烟后就应该尽量避免喝酒。

使用戒烟药物。戒烟药物可以帮助你减轻戒烟后的戒断症状，比如焦虑、烦躁、失眠等。

寻求专业帮助。如果你无法自己戒烟，那么你可以寻求专业帮助。戒烟诊所和戒烟咨询电话都可以为你提供帮助。

戒烟是一件不容易的事情，但如果你有决心，你一定能够成功。戒烟后，你会发现你的健康、金钱和人际关系都得到了改善。